혹시 최근에 몸이 뻐근하거나, 자신의 체형에 불만이 있나요? 저도 그렇게 느끼던 중 우연히 필라테스를 시작하게 되었어요.
필라테스는 단순한 운동을 넘어, 마음과 몸의 조화를 이루는 데 큰 도움이 되더라고요. 필라테스란 무엇인가?
필라테스는 조셉 필라테스가 개발한 운동 방법으로, 체형 교정과 근력 강화에 효과적이에요. 주로 코어 근육을 강화시켜 자세를 개선하고, 유연성을 증가시키는 데 중점을 두고 있습니다.
제 경험상 필라테스의 매력은, 운동을 통해 몸에 변화를 느낄 수 있었던 점이에요. 심지어, 스트레칭만 해도 기분이 좋아진답니다!
정신과 신체의 연결 필라테스는 갈수록 정신적 안정감도 주게 되더라고요. 운동을 하면서 호흡에 집중하는 과정은 마치 명상처럼 느껴져요.
처음 시작했을 때는, 자세를 잡는 것이 너무 힘들었지만, 차츰 내 몸이 유연해지고 안정감을 찾으니까, 스트레스가 줄어들더라고요. 개인적으로, 필라테스를 하면서 깊은 심호흡이 점점 좋아졌고, 실제로 스트레스가 많이 줄었어요....
원문 링크 : 내 몸과 마음을 위한 필라테스의 매력
