폼롤러 스트레칭 추천 궁금증 해결 !

폼롤러 스트레칭 추천 궁금증 해결 !폼롤러 스트레칭 추천 궁금증 해결 !

만나뵙게 되서 반갑습니다 . 건강에 관심이 좀 있는 분들이라면 폼롤러에 대해 들어보셨을텐데요, 스트레칭에도 활용하기에 좋은 도구랍니다!

폼롤러는 원기둥 모양의 트레이닝 도구입니다. 이 기구를 활용하여 스트레칭을 하게 되면 긴장되어 있는 근막이나 근육을 완화해주는데 효과를 누릴 수 있다고 알려져 있어요.

요즘 운동에 푹 빠져 있는 저도 폼롤러를 이용한 스트레칭을 시작했어요. 이렇게 스트레칭을 한 날에는 기본적으로 전신의 긴장이 쫙 풀어지는데다가, 붓기 제거는 물론, 얼굴에 생기가 도는 듯 하고 잠도 더 잘 오는 것 같더라고요.

이렇게 경험을 하다보니 폼롤러 스트레칭을 통해 누릴 수 있는 효과가 무엇인지 알아보는 시간을 가졌는데요. 이제 그 구체적인 효과를 들여다보려고 합니다.

하나, 근육 이완과 혈류 순환 개선 제가 이 운동을 시작한 가장 중요한 이유중 하나인데요, 자주 뭉치는 근육 때문에 고생이 많았는데, 폼롤...