내가 먹어본 영양제 중 몇개 추천해볼까 한다. 사람마다 맞는 영양제가 다르니까 참고만 해주시길.
사람에 따라 부작용도 있을 수 있다. 1. 비타민C (227g/약 10,000원) 먹자마자 가장 큰 체감을 느꼈던 비타민C.
나는 메가도스 요법으로 복용했는데, 가루로 되어있는걸 몇 스푼씩 퍼먹으려니 정말 고역이었다... 하지만 확실히 피로가 회복되고 몸에 생기가 도는게 느껴졌다.
계속 복용하고 싶었는데 내가 위랑 식도가 약한 편이라 속이 너무 쓰려서 먹다가 관뒀다. 2. 비타민D (180알/약 6,000원) 의외로 별 효능 없을것같은데 기분탓인지 뭔지 먹고나면 괜히 덜 피곤한 기분?
하루에 햇빛 보는 시간이 얼마 안되니까 필수로 먹어주긴 해야할 것 같다. (특히 선크림 바르는 사람들은!)
비타민D는 과다복용하면 부작용이 생길 수도 있으니 혈액 검사 후 자신에게 맞는 함량을 찾아서 먹는걸 추천한다. 3. 밀크씨슬 실리마린 (200알/약 17,000원) 술 마시기 전에 복용하면 확실히 술도...
#
건강
#
영양제추천
#
영양제
#
실리마린
#
비타민D
#
비타민C
#
복용법
#
밀크씨슬
#
밀크시슬
#
효능
원문 링크 : 영양제 추천(비타민C/비타민D/밀크씨슬)
