출출할때 운동전후 퀘이커마시는오토밀 마시기

운동을 시작하고 식단조절을 하면서 배고프다는 생각이 자주 들때가 있어요 그래서 이럴때 무엇을 먹으면 좋을까를 생각하며 고민하고 찾아보았습니다 퀘이커 마시는오트밀로 물만부어 바로 마시는 오토밀을 주문했어요 단백질함량이 17.5g 필수 아미노산 BCAA함유되어 있어 운동하는 저에게 딱 좋을것만 같습니다 마시는 방법 뚜껑이 있구 입구가 넓은 병을 준비해주세요 봉투의 윗부분을 뜯어 잘 맞추고 새지 않게 용기에 부어주세요 물&우유(200ml)를 붓고 뚜껑을 닫은 후 병을 뒤집어 톡톡 치세요 내용물이 아래로 떨어지면 잘 흔들어 주세요 퀘이커단백질에는 1봉지당 단백질17.5g이 함유되어 일반우유 200ml당 단백질 6g 와 함께 먹으면 총 23.5g의 단백질 섭취가 가능하다고 합니다 1박스에 20개 들어 있어요 한봉지(50g)으로 내용물이 많은 편입니다 운동도 했겠다 배도 출출하겠다 마셔봐야겠죠 그렇게 썩 잘풀리지는 않지만 좀더 흔들어주면 좀 더 잘 풀리네요 오트밀이 입안에서 씹히는 맛이 좋습니...