아침에 고구마 빈속에 찐고구마 혈당 100일간 먹어본 후기

저는 아침 대용으로 찐고구마를 100일 이상 먹고 있습니다. 채소과일주스를 먹고 탄수화물을 보충하기 위해 찐고구마를 자주 먹는데요.

처음에는 걱정이 앞섰습니다. 빈속에 찐고구마를 먹으면 혈당이 올라간다거나, 속쓰림이 있다는 글을 많이 봤었기 때문이죠.

하지만 아침에 고구마를 빈속에 먹어도, 혈당이 급격히 올라가는 것은 느끼지 못했습니다. 속쓰림도 없었고요.

사람마다 잘 맞는 음식과 맞지 않는 음식은 다른 것 같아요. 정제된 탄수화물에서 얻는 단순당보다 고구마에 들어있는 당은 좀 더 건강한 것 같습니다.

실제로 긍정적인 효과를 보았기 때문이죠. 지금부터 고구마에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

아침에 고구마 빈속에 찐고구마 혈당 100일간 먹어본 후기 - 고구마의 효능 - 고구마의 혈당 - 속쓰림 - 100일간 먹어 본 후기 고구마를 삶지 않고 쪄서 드시면, 혈당지수를 더 낮출 수 있습니다. 고구마 효능 풍부한 식이섬유 : 고구마는 소화를 돕고 장 건강을 개선하며 변비를 예...