안녕하세요. 고덕 신도시 평택고덕헬스장 헬스킹 인사드려요.
추운 겨울이 지나고 따뜻한 봄이 찾아오고 있어요. 다가올 여름을 대비해서 이제부터 시작해 봐요.
오늘은 근력운동의 꽃 하체 운동을 배워볼 건데요. 하체 근력이 떨어지면 뼈와 관절이 약해져서 허리나 무릎에 통증이 생길 수 있기 때문에 하체 운동은 가볍게 주 2~3회 꾸준히 해주는 게 매우 좋습니다.
그럼 하체 운동에는 무엇이 있는지 어떻게 하는지 알아보도록 할게요. 헬스킹 고덕삼성점 경기도 평택시 고덕국제대로 7 창신베스트 6층 #평택고덕헬스장 #헬스킹고덕삼성점 평일 : 06:00 ~ 24:00 주말,공휴일 : 10:00 ~ 19:00 031.611.4079 V 스쿼트 기본적인 움직임은 스쿼트와 동일해요!
다리 너비는 사람마다 편한 너비가 다르지만, 골반 너비 정도를 기준으로 해서 진행하면 좋을 것 같아요! 가장 많이들 하는 실수는 엉덩이를 타기팅 하고 싶은 마음에 엉덩이를 뒤로 쭉 뺀 상태로 진행하시는 분들이 엄청 많아서 허...
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원문 링크 : 평택고덕헬스장 하체 운동 이것만 따라 하세요!
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