변비없는철분제 복용법 빈혈에좋은영양제 선택 사항!

포뉴 변비없는철분제 복용법 빈혈에좋은영양제 선택 사항! 얼마전에 지인을 만났는데 빈혈때문에 어지러워서 철분제를 먹었는데 변비가 생겨서 힘들다는 이야기를 하더라고요.

사실 철분은 빈혈에좋은영양제로 알려졌지만 변비와 같은 부작용이 나타날 수 있기때문에 제대로 된 것을 섭취하는 것이 중요해요. 따라서 오늘은 올바른 철분제 복용법에 대해 알려드리도록 할게요.

빈혈이란? 혈액 내에 적혈구가 부족하거나 적혈구 내에 있는 헤모글로빈의 양이 부족한 상태를 뜻하는데요.

증상으로는 피로감이 심하거나 두통, 어지러움증이 동반되며 피부도 창백해질 수 있어요. 빈혈 원인은?

유전적인 원인도 있을 수 있지만 대표적으로는 철분 결핍으로 인해 나타날 수 있어요. 철분은 적혈구를 만들기 위해 필요한 영야소로 부족하면 적혈구가 제대로 생성되지 않게 되죠.

이로 인해 산소를 운반하는 능력이 저하되어 빈혈 증상이 나타나게 돼요. 철분이 풍부한 음식을 충분히 섭취하지 않거나 비타민 B12와 엽산이 부족한 식사를 지속으로...