2022년 11월 40대 운동 이야기1 매일 식단 및 운동하자

2022년 11월 인바디 10월 운동 대충 하고, 식단 조절도 안 했더니 골격근량 ↓ 체지방량 ↑ 체지방률↑ 복부지방률↑ 내장지방레벨↑ 구분 10월 11월 증감률 체중 82.9 82.5 -0.5% 골격근량 36.9 36.0 -2.5% 체지방량 17.6 18.7 5.9% 체지방률 21.2 22.6 6.2% 복부지방률 0.87 0.9 3.3% 내장지방레벨 7 8 12.5% 40대 몸 관리 안 하면 바로 한 달 만에 나타납니다! 유지하는 것조차 정말 노력하지 않으면 안 되는 나이가 되었다는 게 인정하고 싶지 않지만, 바짝 다시 관리해야겠습니다.

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