2024년 1월 2월 운동은 매일 하는 데 몸의 변화는 없고, 명절을 보내고 나서 체지방이 살짝 올랐습니다. 그래서 점심값 줄이고자 도시락을 다이어트 식단으로 먹기 시작했습니다.
그리고 뭔가 좀 더 부족한 거 같아서 BCAA를 먹기 시작했습니다. 우선 BCAA란 무엇인가?
BCAA를 알기 위해서는 우선 아미노산을 알아야 합니다. 그래서 첫 번째로 아미노산이란 무엇이며, 역할은?
아미노산은 간단히 말해서 단백질의 구성 요소 또는 구조 단위로 기능하는 유기 화합물입니다. 일반적으로 20가지의 서로 다른 아미노산(9가지 필수 아미노산과 11가지 비필수 아미노산)이 결합하여 근육 단백질을 포함한 우리 몸의 다양한 단백질을 형성합니다.
아미노산은 단백질을 형성하는 것 외에도 골격근 기능을 위한 에너지원 역할을 할 수 있으며, 개별 아미노산은 다양한 신체 기능에 기여합니다. 두 번째로 BCAA란?
BCAA는 분지 사슬 아미노산 (Branched-chain amino acids)의 약자로, 류신...
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