왜 ! 블루베리에 꽂혔는 지는 모르겠습니다.
최근에 블루베리를 매일 먹고 있습니다. 아침에 출근 하기 전에 삶은달걀 그리고 생 블루베리 출근해서는 생과일 주스를 자주 사 먹는 데 그때는 냉동으로 된 블루베리를 먹게 되었습니다.
세계10대 슈퍼푸드로 알려진 블루베리 블루베리 원산지: 북아메리카 칼로리: 100g당 56kcal 블루베리 하루 섭취량: 약 20~30개 블루베리의 효능은 첫 번째. 눈 건강 안토시아닌이 풍부하여 눈 건강 및 시력저하, 눈의 피로 백내장 등 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다!
두 번째. 혈당 조절 안토시아닌은 혈당을 조절하고, 인슐린 저항성 개선, 염증 감소에 도움을 줍니다!
세 번째. 뇌 건강 폴리페놀 성분이 풍부하여, 뇌의 피로와 염증을 줄여주어 뇌세포의 손상을 방지하여 기억력 증진, 치매 예방에 도움이 됩니다!
다섯 번째. 체중 감량 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어, 체지방 감량에 도움이 됩니다!
여섯 번째. 혈액순환 비타민K와 철분도 ...
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