러닝 6주 차 진짜 러닝은 신기한 거 같습니다. 10월 13일 (일) 거리: 5.02km / 시간 : 40:13 평균 케이던스 154SPM 평균 페이스 8`00/KM 평균 심박수 155BPM 10월 15일 (화) 거리: 5.20km / 시간 : 39:43 평균 케이던스 151SPM 평균 페이스 7`38/KM 평균 심박수 156BPM 10월 17일 (목) 거리: 6.25km / 시간 : 50:43 평균 케이던스 153SPM 평균 페이스 8`01/KM 평균 심박수 154BPM 10월 20일 (일) 거리: 6.04km / 시간 : 46:49 평균 케이던스 150SPM 평균 페이스 7`45/KM 평균 심박수 154BPM 처음 시작할 때는 정말 5Km를 달릴 수 있을까? 많이 의심했습니다.
그런데 6주를 달리다 보니 5Km는 힘들기는 하지만 달릴 수 있게 된 게 너무 신기합니다. 그리고 속도도 점점 빨라지고 있다는 것도 너무 신기합니다.
대회에 나갈 생각으로 도전한 게 아니어서 지금의 결과도...
#
40대러닝
#
러닝회복
#
러닝효과
#
생각
#
심박수계산법
#
운동
#
일상
#
초보러너
#
초보러닝프로그램
#
초보케이던스
#
러닝케이던스적정
#
러닝케이던스뜻
#
러닝케이던스160
#
40대운동
#
40대활력
#
러닝
#
러닝다이어트
#
러닝방법
#
러닝초보
#
러닝초보일기
#
러닝초보페이스
#
러닝케이던스
#
초보평균심박수
