러닝 7주 차 10월 23일(수) 거리: 4.86km / 시간 37:48 평균 케이던스 151SPM 평균 페이스 7`46/KM 평균 심박수 151BPM 10월 25일(금) 거리: 5.41km / 시간 43:05 평균 케이던스 150SPM 평균 페이스 7`58/KM 평균 심박수 153BPM 10월 26일(토) 거리: 4.37km / 시간 32:52 평균 케이던스 154SPM 평균 페이스 7`31/KM 평균 심박수 152BPM 10월 27일(일) 거리: 5.84km / 시간 51:38 평균 케이던스 148SPM 평균 페이스 8`50/KM 평균 심박수 149BPM 러닝 7주 차 컨디션에 따라 속도 차이가 있기는 하지만 5Km를 달리는 게 어렵지 않게 되었습니다. 이틀에 한번 러닝을 하다가 금, 토, 일 3일 연속 러닝을 도전해서 속도와 거리가 약간의 차이가 있기는 했지만 처음으로 3일 연속 5km 러닝을 성공했습니다.
금. 토는 몸에 무리가 크게 없었는데 일요일 러닝 후 몸에 살짝 근육통...
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원문 링크 : 초보 러너의 7주 차 일지(연속 3일 러닝 성공)
