초보 러너의 8주 차 일지(감기와 러닝)

러닝 8주 차 이번 주는 환절기 감기 때문에 힘든 한주를 보냈습니다. 그래도 감기가 심하지 않아서 러닝을 멈추지는 않았습니다.

하지만 컨디션이 좋은 날 5Km 러닝과 감기로 약을 먹고 진행한 5Km 러닝은 하늘과 땅 차이였습니다. 일단 감기 때문에 호흡하기가 너무 힘들었습니다.

코는 막히고, 콧물은 흐르고 호흡하는 게 너무 힘이 들었습니다. 몸살 기운도 있는 감기라 러닝 할 때는 땀을 흘려서 개운한 기분을 느껴서 좋았지만 집에 와서 샤워를 끝내고 나면 평소와 다른 근육통이 찾아왔습니다.

감기 중에 러닝 심하지 않으면 평소와 같은 강도로? 감기 날 때까지 휴식?

사람마다 다른 의견이 있는 부분이라 딱히 뭐가 좋은지는 모르겠습니다. 하지만 경험해 본 결과 감기가 날 때까지는 휴식을 하는 게 맞는 거 같습니다.

이렇게 러닝 초보는 배워 가는 거 같습니다. 마무리하며 환절기 감 기 조심하시고, 즐겁고, 재밌는 러닝 하세요~ #러닝 #러닝초보 #러닝초보일기 #러닝방법 #러닝회복 #러닝 #러닝...

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초보 러너의 8주 차 일지(감기와 러닝)

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