러닝 시작한 지 12주 1주일에 3번은 러닝을 하기 위해서 노력하고 있는 초보러너입니다! 이번 주는 눈이 많이 와서 이틀에 한번 러닝은 실패했지만 그래도 3번의 러닝은 성공했습니다. 11월 26일 (화) 37분 15초 5.11Km 평균 케이던스 160spm 평균 페이스 7`17/Km 평균 심박수 156BPM 11월 29일 (금) 41분 17초 5.43Km 평균 케이던스 157spm 평균 페이스 7`36/Km 평균 심박수 148BPM 12월 1일 (일) 46분 01초 6.32Km 평균 케이던스 159spm 평균 페이스 7`17/Km 평균 심박수 160BPM 평일은 퇴근 후 러닝을 하기 때문에 같은 코스만 달려서 이번 주말에는 새로운 코스를 조금 길게 달려봤습니다. 5km까지는 크게 무리가 안 가는 데 6Km가 넘어가면서부터 급격하게 심박이 올라 속도도 떨어지고, 체력도 급격하게 지치는 거 같습니다.
러닝 할 때 가장 힘든 요소가 아직도 호흡인 거 같습니다. 언제쯤이면 크게 헐떡 거리지...
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