2024년 12월 독감으로 인해 2주 동안 강제 휴식기간을 갖게 되면서 러닝도, 웨이트도 2주간 진행할 수 없었습니다. 정말 몸은 솔직한 거 같습니다. 2주 만에 몸무게, 골격근량은 빠지고, 체지방률은 늘어났습니다. 2025년 을사년(乙巳年) '푸른 뱀의 해’ 1월 1일 다시 러닝을 시작했습니다. 2주간 제대로운동을 하지 못했고, 독감 후유증이 남아 있는 상태였지만 1월 1일 그냥 집에서 보낼 수 없어서 실외 달리기를 했습니다.
꾸준히 달리기를 할 때는 5Km 힘들지 않게 달렸는데, 쉬었다가 다시 달리니 3km부터 달릴 수 없을 정도로 숨이 차고, 다리가 아파 3km부터 뛰다 걷다를 반복하면서 2025년 1월 1일 새해 첫 야외 러닝을 마무리했습니다. 2025년 연 나이 47세 (만 46세) 말띠 살아갈 날이 더 많은 나이이고, 할 일이 더 많은 나이이고, 지켜야 할게 더 많은 나이 그래서 가장 필요한 건 건강이라고 생각됩니다. 새해에는 모두 건강하게 운동 열심히 하시고, 아픈 사람...
#
40대남자다이어트
#
러닝초보
#
러닝초보일기
#
생각
#
스트레스의좋은운동
#
스트레스해소
#
운동
#
유산소운동
#
일상
#
초보러너
#
러닝
#
다이어트
#
40대다이어트방법
#
40대다이어트운동
#
40대러닝
#
40대살빼기
#
40대운동
#
40대활력
#
남자다이어트
#
남자다이어트운동
#
남자다이어트자극
#
초보러닝프로그램
![[엘리뇨현상, 어린이날 많은 비] 아이들과 함께 집에서 즐거운 시간 보내세요!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MDNfMTg1/MDAxNjgzMTA4NDM3ODc1.roVKjRsegTiLDlSi71huBMTOioAOCtvpjiiSSTeOmEog.9rS15cKKzNoB2l6uQCsW0AXxWhD7x_oQ36DZ5eD21ZMg.JPEG.dudgmlqo/istockphoto-1333043586-170667a.jpg?type=w2)
