많이 춥지 않았던 한주 이번 주는 겨울치고는 많이 춥지 않아 평일 1회, 주말 1회 2번 달리기를 했습니다. 1월 16일(목) 평균 페이스 7.37km 평균 심박 159BPM 평균 케이던스 159SPM 평일 그것도 퇴근하고 겨울 저녁에 하는 달리기는 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 하는 운동이라 기록이 좋게 나오지는 않지만 러닝을 하면 스트레스가 해소돼서 포기할 수 없는 거 같습니다. 예년보다 온화한 1월 1일(일) 날씨도 좋고, 컨디션도 좋아 달리는 거리를 늘려 러닝 시작 후 처음으로 8km 러닝을 성공했습니다.
평균 페이스 7.39km 평균 심박 159BPM 평균 케이던스 161SPM 8km 달리는 동안 페이스, 심박, 케이던스 잘 유지하고, 무사히 달리기를 마무리했습니다. 서울 월계에서 출발해서 의정부까지 처음 시작할 때는 1km도 달리지 못했는데, 계속 달리다 보니 8km 달리기가 가능 해진 게 너무 신기하면서도 행복했습니다. 40대 중반에 시작한 러닝 남들 만큼 잘 달리지는 못하...
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