초보 러너의 47차 일지!(폭염 여름 러너의 부스터 필수 음료!!)

폭염이 있다가 러닝을 포기할 수 없는 초보러너의 47차 러닝일지! 7월 29일(월) 오후 8시 05분 ~ 8시 48분 5.55 km 43분 32초 평균 페이스 7.50km 평균 심박 152BPM 평균 케이던스 164SPM 평균 심박 150bpm 저한테 가장 잘 맞는 존 2러닝 심박 땀은 많이 났지만 크게 몸에 무리가 오지 않아 즐겁게 러닝을 했습니다. 7월 31일(목) 오후 8시 39분 ~ 9시 30분 6.04 km 50분 29초 평균 페이스 8.21km 평균 심박 163BPM 평균 케이던스 146SPM 심박을 더 낮추고, 거리를 늘려서 러닝을 했습니다.

달리면서 페이스, 케이던스는 신경 쓰지 않고, 심박에 집중해서 달렸습니다. 확실히 더울 때는 심박에 집중하면서 저 강도로 하는 러닝이 몸에 무리가 오지 않아 즐거운 러닝을 할 수 있었습니다.

더운 여름에도 즐길 수 있는 러닝 방법을 찾은 거 같아 요즘 러닝이 참 재밌습니다. 8월 2일(토) 오전 8시 11분 ~ 9시 01분 6.25...