개인적으로 잘 맞는 존 2러닝 심박 (평균 심박 150bpm)을 찾고 달렸단 한주였습니다. 8월 5일(화) 오전 8시 31분 ~ 9시 12분 5.02 km 41분 24초 평균 페이스 8.15km 평균 심박 148BPM 평균 케이던스 160SPM 휴가 기간이라 오후에 일정이 있어 오전에 러닝을 했습니다. 속도, 페이스 신경 안 쓰고, 평균 심박 150bpm만 신경 쓰면서 러닝을 했습니다.
몸의 피로도가 확실히 적어서, 기분 좋게 러닝을 했습니다. 8월 6일(수) 오후 7시 27분 ~ 8시 48분 6.55 km 51분 11초 평균 페이스 7.48km 평균 심박 152BPM 평균 케이던스 167SPM 더위가 살짝 누그러져서 일까요? 비슷한 심박으로 달렸는데 페이스, 케이던스가 좋아졌습니다.
확실히 심박은 더위하고 밀접한 관계가 있는 거 같습니다. 8월 8일(금) 오후 8시 21분 ~ 9시 21분 7.73 km 59분 22초 평균 페이스 7.40km 평균 심박 145BPM 평균 케이던스 1...
