2022년 12월에 InBody를 측정하고 3개월만에 InBody를 측정했습니다! 나혼자산다!
건강검진편을 보다가 몇개월 동안 InBody를 측정하지 않은 걸 알게 되어서 측정하게 되었습니다! 2023년 46살!
40대 중반 운동 하는 게 쉽지는 않습니다. 그리고 목디스크 환우여서 조금만 무리하면 몸 이곳저곳에 통증이 와서 힘이 듭니다!
2022년 연말 잦은 회식으로 인해 체지방량이 늘어났고 그래서 2023년 1월 부터 식단 조절을 하면서 런닝머신에서 트레드밀 마이마운틴으로 유산소 운동을 변경 했습니다! 그 결과 소폭의 감소효과를 얻었습니다!
구분 2022.12.31 2023.3.19 결과 체중 82.5kg 81.5kg -1.0 kg 골격근량 35.8kg 36.3kg -0.5 kg 체지방량 18.8kg 17.2kg -1.6 kg 체지방률 22.7% 22.1% -0.6 % 마이마운틴 효과는 첫번째. 시간대비 칼로리 소모가 높습니다.
출처: 네이버 출처: 네이버 두번째 앞뒤 근육 발달 ...
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원문 링크 : 40대 마이마운틴으로 체지방 줄여보세요!
