골프는 몸을 잘 꼬아야 해요. 마포 골프 다치면 안돼요.

괜찮아요한의원 골프클리닉입니다! 골프 스윙, 왜 비틀림이 안 생기고 ‘그냥 도는’ 걸까?

골프는 회전의 스포츠입니다. 그런데 단순히 몸이 도는 것과, 몸이 ‘비틀어졌다가 풀리는’ 것 사이에는 큰 차이가 있습니다.

강한 비거리와 부드러운 스윙, 그리고 부상 없는 골프를 위해 필요한 것은 단순 회전이 아니라 상하체가 분리되어 일어나는 '토크', 즉 비틀림(torque)입니다. 하지만 많은 아마추어 골퍼들이 스윙을 할 때 상하체를 따로 움직이지 못하고 몸 전체를 통째로 회전시키는 ‘일체형 스윙’을 하게 됩니다.

이로 인해 파워는 떨어지고, 허리와 어깨는 쉽게 지치며, 결국 부상으로 이어질 수도 있죠. 왜 이런 현상이 일어날까요?

비틀림(Torque)이 안되는 4가지 원인 1. 고관절(엉덩이) 가동성 부족 엉덩이, 특히 고관절의 내회전은 상하체 분리를 위한 핵심이에요!

하지만 오래 앉아 있는 습관이나 골반 불균형, 근막 유착 등으로 고관절이 굳어 있으면 상체와 하체를 따로 회전시키는 것이 ...