식사량 줄였는데 체지방이 그대로? "운동을 안 해서 그런가요?"
→ 꼭 그건 아닙니다 운동 부족 = 덜 쓰는 몸 / 대사 정체 = 아끼는 몸 둘은 겉모습만 비슷하고 풀어야 하는 순서가 다릅니다 더 굶으면 더 안 빠지는 이유가 있습니다 피로·붓기·냉감이 같이 오면 대사 정체 가능성 패턴다이어트에서 체중 숫자보다 중요한 것 안녕하세요. 괜찮아요한의원입니다.
"먹는 양은 줄였는데 왜 체지방이 안 빠질까요?" 이런 질문을 하시는 분들이 정말 많거든요.
그리고 이 질문 뒤에 거의 항상 따라오는 말이 있습니다. "제가 운동을 너무 안 해서 그런 거겠죠?"
틀린 말은 아닙니다. 활동량이 적으면 소비가 줄어드니까 체지방이 더디게 빠질 수 있어요.
근데요. 적게 먹고 있는데도 몸이 무겁고, 손발이 차고, 오후만 되면 기운이 꺼지고, 체중은 꿈쩍도 안 한다?
이건 좀 다른 얘기입니다. 운동 부족이랑 대사 정체, 뭐가 다를까요?
겉으로 보면 둘 다 "안 빠진다"예요. 그래서 대부분 "더 움...
