의지로는 안 됩니다! 간식바구니에 뚜껑 하나 씌웠을 뿐인데

배가 고파서 먹는 게 아니라, 심심해서 먹는다 "내일부턴 안 먹어야지"는 뻥이에요 눈에 보이면 집니다 (의지는 매일 새로 고갈되거든요) 넛지 — 환경을 바꿔야 습관이 바뀌지요 손 닿는 자리 → 1m만 떨어져도 식욕이 줄어요 뚜껑 하나로 "한 템포"가 생깁니다 공덕역·마포역 패턴다이어트 괜찮아요한의원 안녕하세요. 괜찮아요한의원 패턴다이어트 클리닉 입니다.

고백할 게 하나 있는데요. 저희 한의원 탕비실에 간식바구니가 있거든요.

원래는 환자분들 드시라고 놔둔 건데, 정작 가장 많이 축내는 건 저였습니다. ㅠㅠ 배가 고파서가 아니에요.

한약 달이는 동안 잠깐 들어갔다가, 바구니가 눈에 띄니까 과자 하나 집어서 나와요. 10분 뒤에 또 집으러 가고요. 정신 차려보면 하루에 네다섯 번.

어느 날 문득 그런 생각이 들었습니다. "이거 다이어트 환자분들이 매일 겪는 일이잖아?"

식욕은 의지가 아니라 환경의 문제예요 다이어트 상담할 때 제일 많이 드리는 말씀이 있습니다. "의지로 식욕을...