을지로입구역 다이어트 안녕하세요 힘나힘한의원 패턴다이어트 클리닉입니다. 오늘은 패턴다이어트에 대해서 소개하겠습니다.
요즘 다이어트의 화두는 ‘혈당 조절’ 최근 ‘혈당 스파이크’라는 단어를 자주 들어보셨을 겁니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 상승했다가 급격히 떨어지는 현상을 말합니다.
이 급격한 변화가 반복되면 몸은 불안정해지고, 지방 저장 호르몬인 인슐린이 과다하게 분비되어 결국 체중이 다시 증가하거나, 피로감·폭식·불면 등이 생기게 됩니다. 위고비(Wegovy) 같은 GLP-1 계열 약물이 각광받는 이유도 결국 ‘혈당 조절’을 통한 식욕 안정 효과 때문입니다.
Free of Charge Creative Commons diet Image - Notepad 1 '패턴 다이어트'란? 패턴 다이어트는 음식의 양과 시간의 패턴을 일정하게 유지하는 다이어트 방법입니다.
즉, 하루 세 끼를 같은 시간에, 비슷한 양으로 섭취하고 탄수화물·단백질·지방의 비율을 일정하게 유지하여 몸이 ...
원문 링크 : 패턴다이어트를 소개합니다!
