[고촌필라테스 / 얼라이브필라테스] 운동후 근육통 완화시키기

안녕하세요^^ 얼라이브필라테스 고촌점 최쎄오 입니다. 구글에서 '필라테스'를 검색해보면 아래와 같이 나옵니다.

필라테스(영어: Pilates 또는 Contrology)는 1910년대 중반기를 전후한 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 포로로 수용되어 있던 요제프 필라테스(Joseph H. Pilates)가 동료 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 할 수 있도록 고안된 근육 강화 운동이다.

또한 필라테스의 효과는 아래와 같다고 나옵니다. 필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다.

몸의 복부부위의 안정과 신체전체의 균형을 추구한다.(중략)그 결과 전..........