지플렉스웨이 먹고 근육뽝!!!!!

지플렉스웨이. 난 좀 마른편이다. 171에 67키로 .

예전엔 60키로 초반을 면치못하였다 그리하여 시작해보고자 헬쓰를 시작하였고 살을찌우고자 부단히 노력중이다 정확히 말하면 지방이 아닌 단백질로 인한 근육키우기 그러기위해 단백질파우더도 구입해서 먹고있는데 2키로짜리 사놓음 금방먹고 또 구입해야되서 이번엔 대용량으로 구매해보았다 예전엔 저런 사료포대보면 미개하기 짝이 없어보였지만 내가 입문하고보니 저것도 부족하단생각이;;;;; 막 근육으로 울그락불그락 하진않겠지만 살빠지지않고 약간의 윤각을 위해서만이라도 꾸준히 먹고 운동을 해보고자 한다 지퍼백처럼 잠글수있고 저 스푼으로 3숟갈이 한번먹는양이다 점심과 저녁사이 한번먹고 운동후 한번먹고 집에와서 닭가슴살이나 계란삶은거 먹고 그렇게 부단히 노력중이다. 70키로까지 일단만들어보고 그이후는 생각해보고자하는데 일단 몸에윤곽들이 잡히는걸보니 운동의 효과가 있긴한가보다 우유와 물을 5대 5로섞어먹으면 크게 부담되지않고 맛있게먹을수있어서 아마 지속...