드디어 시작하는 명상 입문 l 신진욱 l 삶이 홀가분해지는 일상 속 마음 다스리기

책 리뷰 No.25-079 드디어 시작하는 명상 입문 l 신진욱 마음 챙김은 생각이나 감정, 감각뿐 아니라 몸과 마음이 일치되어 자기 삶 속에서 현존하는 감각을 판단하지 않고 선입견 없이 경험하는 것이다 목차 붓다와 명상 행위 양식의 삶 : 실제 세상과 마음속으로 바라는 세상 사이에서 원하는 모습을 그려내고, 끊임없이 비교하며 판단한다. : 마음은 자기 생각과 이미지를 동력원으로 사용하며 대부분의 생각이 곧 실체라고 착각하며 살아감 존재 양식의 삶 : 세상을 생각이나 감정의 필터를 거치지 않고 있는 그대로 보고 알아차리며 경험한다. : 모든 감각과 온전히 접촉하여 지각할 수 있게 함 (과거를 반추하며 '다시'살고, 아직 오지 않은 미래를 '미리'살아가는 마음의 고통을 줄일 수 있다.) 명상할 때 7가지 태도 7가지 명상 태도 _가장 기본적인 '판단하려 하지 말라'는 것이 제일 어렵다.

이야기를 하거나 생각을 하다 보면 분석하고 판단하고 평가하려고 하니까.. 그냥 '그렇구나'라고 ...