케이브짐 신중동점 경기도 부천시 원미구 소향로 246 7층 701호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 신중동 헬스장 바프 준비 케이브짐 어깨 운동하는 날 - 피티쌤 오승현 위치: 경기도 부천시 원미구 소향로 246 7층(신중동역) 헬스장 조명 바꾸더니 갑자기 화질이 초고화질이 됨.. 부담스러워 피부 알레르기 눈밑지 이슈로 마지막 피티가 되어버린 8월 1일자 피티..
추억을 되살리며 신중동 헬스장 바프 준비 기록을 남겨본다. 이날은 어깨 운동 데이!
아, 유산소 운동에 대해서 오승현 선생님께 몇 가지 여쭤봤는데 한 가지 뜻밖의 사실을 알아냈다. 러닝머신 1시간 탈 바에 천국의 계단 20분 타는 게 더 좋지 않나요?
라고 물어봤는데, 그렇다기보단 높은 심박수를 얼마나 오래 유지하느냐를 따져보는 게 좋을 거라고 하셨다. 물론 고강도로 많은 시간을 타면 높은 칼로리를 태울 수 있지만 시간도 무시할 수 없다고..!
그래서 이날 이후로 심박수를 조금 높게 유지한 상태로 유산소 시간을 늘려서...
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