케이브짐 신중동점 경기도 부천시 원미구 소향로 246 7층 701호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 신중동 헬스장 직장인 바프 준비 및 체형분석(가슴 어깨 데이) 덤벨 숄더프레스 각 10kg씩 총 20kg 성공한 날! 샤이니 노래 bgm인 헬스장 좋군요 우왓 벌써 신중동 헬스장에서 21번째 피티를 받고 있는 괄랄, 포스팅 시점 24번 받았습니다..
운동 일지는 안 밀리고 쓰려고 하는데 최근 의도치 않게 갓생 살고 있어서 무척 바쁩니다? 아무튼!
11월 9일 가슴 어깨 운동 피티 받은 루틴을 공유해봅니다! 오늘의 가슴 운동 루틴!
코어 엑티베이션(복횡근 강화, 골반 고관절의 움직임과 흉추 분절 이해하고 느끼며 동작하기) 펙덱플라이 인클라인 벤치프레스 플레이트(팔꿈치 각도 주의) 덤벨숄더프레스(각 10킬로 성공!) 가슴 운동 루틴 1.
코어 엑티베이션 첫 번째 가슴운동 전 몸풀기 운동은 코어 엑티베이션 이 동작은 복부와 등, 팔 모든 근육을 사용하는 동작이라고 보면 될 것 같다....
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