신중동 헬스장 등 가슴 운동 루틴

케이브짐 신중동점 경기도 부천시 원미구 소향로 246 7층 701호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 신중동 헬스장 등 가슴 운동 루틴 여자도 가슴 운동은 필수! 등과 가슴 골고루 운동해야 자세가 더 바르고 예뻐질 수 있음!

와 오동통하다~! 신중동 헬스장에 예전 만큼은 자주 출석체크 하지 못하고 있는 요즘..

그래도 피티는 꾸준히 받으려고 노력하고 있다. 이런 내 마음을 아는 오뚱현 센세, 굳어있던 등도 열어줄 겸 등과 가슴 운동을 병행하기로 함!

오늘의 헬스장 운동 루틴 1. 리버스 펙 덱 플라이 2.

펙 덱 플라이 3. 어시스트 풀업 4.

인클라인 벤치프레스 신중동 헬스장 여자 등운동 어깨운동 리버스 펙 덱 플라이 리버스 펙 덱 플라이는 등 운동이기도 하지만 등과 연결된 후면 어깨까지 함께 운동할 수 있는 동작이다. 그래서 간혹 어깨운동 하는 날 마지막 동작으로 넣어주기도 하는데, 나는 이 동작이 아직까지도 좀 어려워서 개인 운동 할 때에 자주 넣지는 않고 있다.

ㅎㅎ 영...