케이브짐 신중동점 경기도 부천시 원미구 소향로 246 7층 701호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부천 헬스장 여자 가슴 어깨 이두 운동 황제 피티는 케이브짐 얼떨결에 부천 헬스장에서 황제 피티 받은 날;; 황제 피티는 이번이 2번째인데 나름 나쁘지 않은(오히려 기분 째지는) 경험이다. ㅋㅋ 이날의 가슴 어깨 이두 운동 루틴 공유!
1. 인클라인 덤벨 플라이 2.
인클라인 벤치 프레스 3. 덤벨 숄더 프레스(등받이 x) 4.
덤벨 숄더 프레스(등받이 o) 5. 프론트 레이즈 케이블 6.
암컬 가슴운동 워밍업 인클라인 덤벨 플라이 팔의 각도를 신경 쓰기 워밍업 운동 겸 가벼운 덤벨 1킬로를 들고 덤벨 플라이 진행! 팔을 벌려줄 때에 약간 사선으로 뻗어준다는 느낌으로 진행하기 이 각도에 따라 타깃이 달라질 수 있다.
단순 팔 벌리기 운동을 할 게 아니라면 약간 사선 위쪽으로 벌려주기 등과 복부 꽉 잡아 등이 뜨지 않게 잡아준 후 진행! 일부러 등이 딱 붙어있을 수 있도록 다리도...
#
가슴운동
#
이두운동
#
여자이두운동
#
여자이두
#
여자어깨운동루틴
#
여자어깨운동
#
여자가슴운동루틴
#
여자가슴운동
#
어깨운동루틴
#
어깨운동
#
신중동헬스장
#
신중동피티
#
부천헬스장
#
부천피티
#
가슴운동루틴
#
케이브짐
