이슈 체중관리 아침 고단백식단으로 바꾸자 나비야놀자 2017. 12. 12. 14:08 이웃추가 본문 기타 기능 체중관리 아침 고단백식단으로 조절될까? 아침은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹을수록 건강에 이롭다는 사실은 과학적으로 입증이 되었지요.
아침은 왕처럼...... 저녁은 거지처럼.....^^ 이처럼 먹어야 건강에도 좋고 체중관리에도 효과적이라고 해요.
건강한 체중을 유지한 사람들의 특징을 보면 아침과 점심은 실사를 하고 저녁과 간식은 먹지 않는다고 하는데 사실 이렇게 실천하기가 쉽지 않지요. 300칼로리의 베이글 한개와 160칼로리의 달걀후라이 둘~~~중 어떤게 더 든든한 식사일까요? 여기서 잠깐!
아침식사를 하지 않는 남성은 심장발작등 심혈관질환에 걸릴 위험성이 평균 27% 더 높았다는 연구결과가 있어요. 아침식사가 정~~~말 중요하네요.
아침을 챙겨먹는다는건.... 건강을 지키는데 큰 도움이 되는데요.
만.....약 불어나는 체중이 걱정이라면?? 간단한 아침식사?
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