겨울철 건강에 좋은 견과류 호두, 땅콩, 잣이라네요.

겨울철 건강에 좋은 견과류는 호두, 땅콩, 잣이라네요. #건강에좋은견과류 #호두효능 #땅콩효능 #잣효능 #겨울철견과류 #건강한견과류 겨울철 건강에 좋은 견과류 대표적인 호두입니다.

호두는 비타민B외에 단백질, 칼슘이 풍부하다고 합니다. 우리가 먹는 달걀, 우유 그이상의 영양소를 넘어설 정도라고 하니 엄청나지요??

매일 5~6개정도 꾸준하게 섭취하면 좋다고 합니다. 아이들에게 더할나위없이 좋지만 어른들에게도 겨울철 건강에 좋은 견과류입니다.

겨울철 건강에 좋은 견과류 땅콩! 땅콩에는 일반 콩보다도 단백질이 많은 견과류인데요.

그 안에는 글루타민과 아스파틱산이 들어있고 이는 뇌세포와 기억력을 증진시킨다고 하네요. 제가 ㅎㅎ 종종 술안주로도 잘먹는 견과류이기도 해요.

마른안주로 딱이지요. 땅콩은 손발이 차거나 비만인 사람 또 설사를 자주 하는 사람은 너무 과하게 섭취하시면 안된다고 합니다.

겨울철 건강에 좋은 견과류 잣! 잣은 환자들에게 좋은 보양식으로 허약한 분들에게 좋은 재료이라고 합...

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겨울철 건강에 좋은 견과류 호두, 땅콩, 잣이라네요.

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