학습된 무기력감 ②: 학습된 무기력을 벗어나는 심리학 — 귀인이론, 자기효능감, 학습된 낙관주의

학습된 무기력감 ① :‘노력해도 소용없다’는 마음은 어떻게 만들어지는가 학습된 무기력감 (Learned Helplessness)이란, 통제할 수 없는 실패나 부정적 결과가 반복될 때, 어차피 ... blog.naver.com 이전 내용을 확인하고 싶다면? 클릭!

1편에서 우리는 '학습된 무기력감 (Learned Helplessness)'이 반복된 실패 경험을 통해 ‘노해도 바꿀 수 없다’는 통제 상실의 신념으로 굳어진다는 것을 확인했습니다. 그렇다면 반대로, 이 무기력의 악순환에서 벗어나려면 어떤 근본적인 전환이 필요할까요?

심리학자들은 셀리그만 이후, ‘무기력감’이 단순한 정서적 절망이 아니라 인지적 해석과 통제 신념의 왜곡에서 비롯된다는 사실을 밝혀냈습니다. 이제 그 해결책을 자세히 알아볼까요?

무기력의 악순환을 끊는 세 가지 학문적 전략 1. 통제감 회복: 귀인 양식 전환 이론적 배경: Abramson, Seligman & Teasdale (1978)의 귀인 이론 심리학자들...