《내 감정에 잡아먹히지 않는 법》 감상 후기, 요약 – 감정의 주인이 된다는 것

내 감정에 잡아먹히지 않는 법 저자 데이비드 리버만 출판 더퀘스트 발매 2020.07.24. 요즘 부쩍 감정 기복이 심해져서, 감정을 좀 더 잘 다루고 싶다는 생각이 들었어요.

그래서 읽은 책이 데이비드 J. 리버만의 《내 감정에 잡아먹히지 않는 법》입니다.

책 초반은 나름 괜찮았는데, 중반부터는 좀 지루했어요. 다른 심리학 책이나 자기계발서에서 한 번쯤 본 내용들이라 그런지 집중이 잘 안 되더라고요.

그래도 몇 가지 인상 깊은 포인트는 있었어요. 내 감정에 잡아먹히지 않는 법 요약 Petra, 출처 OGQ 1.

자존감과 자기조절력, 이 두 가지가 핵심 책에서 계속 강조하는 건 자존감과 자기조절력이에요. 이 두 가지가 있으면 감정에 휘둘리지 않게 된다는 거죠.

예를 들어, 우리가 화를 낼 때 진짜 이유는 그 상황 자체보다도 ‘통제력을 잃었다’는 느낌 때문이라고 해요. 자기 조절이 잘 되는 사람은 통제를 잃더라도 당황하지 않고 상황을 책임 있게 받아들인대요.

반대로 자기 조절이 안 ...