[북리뷰]자존감 수업: 자기자신이 초라하고 못나게 느껴지는 분을 위한 책

자존감 수업 저자 윤홍균 출판 심플라이프 발매 2016.08.25. 얼마전 자존감이 낮은 나 자신을 발견하게 되었고, 해결을 위해 이 책을 읽게 되었다.

이 책은 자존감의 정의, 중요성 뿐 아니라 무엇이 자존감을 낮게 하는지, 무엇을 극복해야 자존감을 올릴 수 있는지, 구체적으로 무엇을 실천해야 하는지를 자세히 다루고 있다. <책 내용> 1.

자존감: 자신을 어떻게 평가하는가 (사랑하는가, 한심하게 여기는가 등) 2. 자존감이 높아야 타인도 사랑할 수 있고, 힘든 일이 생겨도 잘 극복할 수 있다. 3.

감정조절이 안 되면 자존감이 낮게 되는데, 높이기 위해선 메타인지 (자신이 어떤 감정을 얼마나 느끼는지)가 중요하다. <개인 의견> 1.

자존감을 높이려면, 싫은 일을 겪었던 과거의 자신도 수용하고 사랑하는 자세를 가지는 것이 중요하다고 본다. '아 그랬구나' 하고 말이다. 2.

뭔가 부정적 감정이 들면, '아! 내가 화가 나려고 하는구나/ 화가 나 있구나'라고 인지하는 훈련이 많은 ...

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