무릎 앞쪽도 아니고, 옆쪽도 아니고.. 안쪽이 찌릿하게 아프다면?
러너라면 한 번쯤은 무릎 통증을 겪어봤을 거예요. 그런데 무릎 안쪽이 아프다면, 단순히 근육 피로 때문이 아닐 수도 있습니다.
오늘은 러너들에게 흔한 무릎 안쪽 통증의 원인과 해결법을 전문적으로 알려드릴게요! 무릎 안쪽 통증, 원인은 거위발 건염?
‘거위발 근육’이란? 무릎 안쪽에는 세 가지 근육(봉공근, 박근, 반건양근)이 모이는 ‘거위발 근육(鵝足腱, Pes Anserinus)’이 있습니다.
이 근육들은 골반에서 시작해 무릎 안쪽 정강이뼈에 붙으면서 거위발 모양을 만들어요. 그런데 이 근육들이 긴장 & 유착되면?
무릎 안쪽으로 강한 통증이 발생합니다. 특히 이런 경우 조심하세요!
장거리 러닝 후 무릎 안쪽이 뻐근 무릎을 구부릴 때 찌릿한 통증이 느껴짐 오래 앉아 있다가 일어나면 무릎 안쪽이 뻣뻣 거위발 근육이 긴장하는 이유 1. 과사용 (Overuse) → 달리기 거리 & 강도 증가 장거리 러닝 & 마라톤 후 근육 ...
