단 5분으로 인생이 달라진다, 하루를 설계하는 루틴의 힘

노트와 펜이 놓인 깔끔한 책상 매일 아침, 정신없이 눈을 뜨고 하루가 시작되면 어느새 저녁이 되어 있죠. 그런데 가만 보면 하루의 대부분은 ‘타인의 시간’ 속에서 흘러갑니다.

회사 일정, 약속, 메시지, 업무 요청… 이 모든 게 나의 시간을 쪼개갑니다. 그런데 단 5분, 오롯이 나를 위한 시간을 확보하면 모든 게 달라집니다.

그 5분은 ‘오늘 하루의 설계도’를 그리는 시간이에요. 일종의 하루 시동 버튼이자, 생각 정리의 루틴입니다.

제가 이 루틴을 시작한 후, 불필요한 스트레스가 줄었고, 집중력은 눈에 띄게 높아졌습니다. 오늘은 그 5분이 어떻게 하루를 바꾸는지를 이야기해 보겠습니다.

하루의 방향을 정하는 5분 계획법 아침에 눈을 뜨면 제일 먼저 휴대폰을 켜는 대신, 메모장이나 다이어리를 꺼내세요. 그 위에 이렇게 적습니다. 1️ 오늘 꼭 해야 할 일 3가지 2️ 내가 피하고 싶은 일 1가지 3️ 오늘 하루를 마칠 때 느끼고 싶은 감정 1가지 이건 단순한 일정 관리가 아닙니다

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