늘 어깨가 뻐근한사람이라면, 근육통 완화에 좋은 정보

건강 상식 늘 어깨가 뻐근한사람이라면, 근육통 완화에 좋은 정보 아오먼 2018. 2. 6. 15:32 이웃추가 본문 기타 기능 잠을자고 일어났을때 어깨가 뻐근하거나 심하게 결린다는 느낌 받아보신적 있죠? 잘못 자거나 오랜시간을 같은자세로 일하면 근육통이 쉽게 발생할 수 있습니다 근육통 완화를 위한 5가지 방법을 소개해볼까합니다 집에있는 얼음을 이용한 찜질 방법입니다 얼음을 갖다 대고 있으면 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 됩니다 하지만 통증이 시작될 때 바로 해야 효과가 있다고합니다 하루종일 같은자세로 책상에 앉아서 일하다보면 몸이 경직되어 있기때문에 근육이 뭉치기가 쉽습니다 되도록이면 좌식생활보다 일을 하면서 중간중간에 스트레칭과 걷는것도 좋습니다 위에서 말한 얼음에 효과가 없다면 반대의 경우를 시도해 보시길 바랍니다 따뜻한 물에 몸응 담그고 있으면 근육이 이완되서 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다 스트레칭은 전신운동 이기도하죠 가장 간단하면서 효과도 좋은 방법입니다 손,발 ,다리등...