새해다이어트 기다리지말고 지금 번개다이어트 시작하세요~

안녕하세요~ 세종시에서 누워서 쉽게하는 다이어트 이지슬림힐링센터 인사 드립니다. :) 12월 시작일이 엊그제 같은데 벌써 12월 중순이 되었네요. 많은 분들이 12월에는 모임들이 많아서 다이어트는 포기를 하고, 넘어가는 시기입니다.

그리고 새해 목표에 항상 다이어트를 결심하게 됩니다. 저녁에 모임이 많다보니 점심을 적게 먹어야 하는데, 점심에도 맛있는걸 먹으면 저녁에 섭취하는 음식들은 바로 내 몸을 살찌우는 칼로리가 된다는 것이 문제 입니다.

아시죠? 1kg 감량을 위해서는 약 7,700칼로리의 에너지가 필요하다는 것.

몸무게가 70kg 이신분이 윗몸일으키기를 10분동안 꼬박해야 98kcal 소모된다고 하는데, 그럼 1kg 감량을 할려면 하루에 10분씩 윗몸일으키기를 할경우 10일동안 980kcal. 약 78일동안 꾸준히 운동을 해야 1kg 감량이 된다는 것 입니다.

물론 스쿼트, 런지, 데드리프트, 숄더프레스 등 10분씩 하시면 조금 더 빨리 1kg이 감량되겠지만 그만큼 시간이 많...