근감소증 주의해가며 예방 운동하세요! 힘들지 않은 근력운동 방법은?

안녕하세요. 누워서도 쉽게 살을 빼어드리는 이지슬림 다이어트 '이슬 언니'입니다!

단순히 체중계의 숫자만 줄이는 게 아니라 진짜 다이어트를 하는 분들의 숙명이 있죠. 내장지방과 피하지방은 감소시키되 근육량의 감소는 막는 것인데요.

조절식 다이어트, 원푸드 다이어트 등 건강하지 못한 다이어트 이후 오히려 몸매가 만족스럽지 못한 이유도 근육량이 줄었기 때문입니다. 근육과 관련하여 국제 보건 기구(WHO)의 인정을 받은 질병까지 있다는 사실 알고 계셨나요?

바로 '근감소증'입니다. 근감소증 이란?

근감소증은 근육이 줄어들면서 근력과 신체 능력이 저하되는 현상을 말합니다. 노화로 인해 근육이 감소하는 폭이 더욱 증가해 10년마다 8%씩 줄어들던 것이 15%씩 감소하는 것인데요.

과거에는 나이가 들면서 근육이 줄어드는 현상이 자연스러운 노화 과정이라고 인식했었죠. 그러나 근감소증은 세계보건기구에서 정식 질병으로 인정할 정도로 세계에서 그 위험성을 인지하고 있습니다.

근육의 감소는 우리의 건강...