맨손운동 쉽게 하는 다이어트 찾고 계시다면!

안녕하세요. 누워서도 쉽게 날씬해지는 이지슬림다이어트 이슬언니 입니다!

천고마비의 계절인 가을, 여기저기 붙는 군살로 고민하고 계시진 않나요? 여름철 잃었던 입맛이 돌아왔다는 사실은 반갑지만 입맛과 함께 찾아온 살은 얄밉기만 하지요.

건강과 아름다운 몸매, 두 마리 토끼를 모두 잡기 위해서는 운동이 필수인데요. 운동은 장비빨이라고들 하지만 특별한 장비 없이도 가능한 맨손운동은 어디서나 가능하다는 장점이 있죠.

오늘은 이지슬림과 함께 방에서도 할 수 있는 맨손운동을 알아보겠습니다! - 마운틴 클라이머 마운틴 클라이머는 운동하는 모습이 산을 오르는 모습과 비슷하다고 해서 붙은 이름입니다.

코어근육을 사용하면서 유산소의 효과까지 얻을 수 있는 운동이에요. ① 어깨 아래에 손목이 오도록 바닥을 짚습니다. ② 양발을 뒤로 쭉 뻗어 줍니다. ③ 무릎을 가슴 쪽으로 끌고 왔다가 다리를 쭉 뻗으며 원래 자리로 돌아갑니다. 다리를 뻗을 때는 발끝에 힘을 주면서 정확한 동작으로 진행하는 것이 포인트입...