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어깨, 등 관리 방법 연관 이야기 어깨와 목은 붙어 있기 때문에 관리를 함께 해줘야 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 쇄골부터 귀 아래까지 연결된 목빗근을 손가락으로 만져주면 돼요.

바닥에 편히 누운 다음 수건을 접어 어깨 밑에 놓으세요. 그 후 팔을 어깨까지 들어 팔꿈치를 직각으로 굽힌 상태를 유지하면 셀프로 어깨 관리가 가능합니다.

어깨와 등 마사지 시 양손으로 어깻죽지를 감싸 안 듯 잡은 다음에 겨드랑이 아래까지 흐르듯 내려갔다 올라오는 방법이 애용됩니다. 그리고 어깻죽지에서 목뒤까지 엄지로 살짝 강하게 만져주기도 해요.

혼자서 ...