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확실히 알아야 제대로 써먹는다! 부위별 관리 평균 소요시간 핵심 지식 전신 마사지 시 손과 발 관리는 길게는 5~10분 정도 하는 것이 바람직합니다.

몸통 관리를 하기 전 손과 발을 먼저 시작하면 체온을 올리는데 도움이 됩니다. 일반적으로 국소 관리는 한 부위에 5분에서 10분 정도 한다고 보면 되는데요.

고타법은 1분 이하, 진동법은 2~3회, 경찰법은 3~5회 등으로 구성을 잘 짜야만 합니다. 목과 어깨가 심하게 뭉쳤다면 30분 정도 관리를 받아보세요.

특별히 더 많이 뭉친 부위를 집중적으로 마사지해주면 통증이 줄어듭니다. 팔은 위에서 아래로 주무르며 누른 다음, 손목과 손까지...