안녕하세요~ 꾸준히 다이어트를 하기 위해선 맛있는 식단이 제일 중요한 거 같아요. 오늘은 입 터짐을 방지하기 위한 맛있는 식단 양배추 참치 덮밥을 포스팅해 보려고 합니다.
맨 처음 SNS를 통해 알게 된 레시피인데 맛있기도 하고 배도 불러서 이웃님께 소개해 드리고 싶었습니다.ㅎㅎ 준비물 채 썬 양배추 한 줌 기름 뺀 참치 1통 계란 1알 현미밥 130g 간장 1스푼 굴 소스 1스푼 알룰로스 1스푼 깨 참기름 자 우선 달궈진 팬에 올리브오일을 둘러 열이 올라올 때까지 기다려줍니다. *유럽에서는 오래 살고 싶으면 올리브오일을 먹어라라는 말이 있다고 하죠.
그만큼 몸에 좋은 지방이니 다이어트 식단엔 꼭 올리브오일을 사용해 주세요~ 잘 씻은 양배추를 넣고 중불에 숨이 죽을 때까지 잘 볶아줍니다. 으음~ 벌써 좋은 향이 나는 거 같아요!
이 정도로만 볶아주시면 됩니다. 간장 1스푼, 굴 소스 1스푼, 알룰로스 1푼을 넣고 소스가 잘 스며들 수 있게 조금 더 볶아줍니다.
간을 심심하게 드신다면...
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원문 링크 : 입 터짐 방지 맛있는 양배추 참치 덮밥
