안녕하세요!! 엄마곰입니다.
오늘은 유자의 효능&부작용에 대해 알아보겠습니다. 유자 사진- 게티이미지뱅크 유자나무의 열매로, 노랑색의 공 모양이다.
껍질이 울퉁불퉁하고 신 맛이 특징이다. 원산지: 중국 양쯔강 상류 제철: 11월 ~ 12월 칼로리: 100g 당 48kcal 유자 영양성분 사진- 게티이미지뱅크 탄수화물 단백질 나트륨 니아신 베타카로틴 비타민B1, B2, B6 비타민C 비타민E 섬유질 칼륨 칼슘 철 마그네슘 인 아연 지질 아연 유자의 비타민C ️ 레몬의 3배 ️ 성인 하루 비타민C 섭취량이 100mg인데, 생유자(껍질 포함) 100g 속에는 105mg의 비타민C가 들어있다!!!!
유자의 칼슘 ️ 사과, 바나나보다 10배 이상 유자 효능 사진- 게티이미지뱅크 감기 예방에 좋다 유자에는 비타민C와 구연산을 다량 함유 ️ 감기예방, 감기회복에 도움을 준다. 유자의 리모넨 성분 ️ 목의 염증을 완화시키는데 도움을 준다.
피부미용에 좋다...
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