운동을 해야 하는 이유

우리가 운동을 해야 하는 이유 저의 경험 운동이란 것은 그냥 남들하는 운동이니까 살이 빠진다니까 아무생각 없이 덤빈다면 별로 소용이 없습니다 제가 운동이라는 것은 쳐다보지도 않다가 골반, 허리, 어깨가 너무 아파서 밤에 잠을 이룰수 없었는데....스트레칭을 시작했는데 해보니 은근 시원하게 잠도 잘 오는 거에요 그런데 제대로 알지 못하고 하는 운동이라 그런지 스트레칭을 잘못 한 날은 허리가 아프기도 하고 여기저기 아프더라구요....왜그럴까 고민 고민 또 고민 ........ 요즘 본격적으로 신체의 구조에 관해 공부하고 어느 부분에 어떻게 힘을 주어야하는지 근육의 사용법을 알고 나서부터 알게 되었습니다.

아무리 좋은 운동이라 할지라도 자신의 몸을 모르고 정확한 자세와 근육의 사용법을 모른다면 별 효과를 보지 못하는 것이었습니다. 운동을 하면서 아~~~내가 그래서 여기가 이렇게 아팠구나 ~아~내몸 이쪽이 틀어져서 문제가 있었구나 등 아 ~~~라는 감탄사가 절로 나온답니다.

그렇게 내몸을 ...