골반 흉추 스트레칭 수업 내 몸에 미소 동탄본점

인바디 결과 꾸준한 헬스 운동을 하셔서인지 전체적인 비만이나 몸무게, 체지방량은 모두 정상이었다. 하지만 소화기계 및 면역력 쪽에서 약간의 문제가 있었음 변비와 속이 자주 쓰리고 소화가 안됨 아랫배가 차고 가스가 자주차서 더부룩했고 과민성 대장 증세도 있었음 생리통도 아주 심하고 주기도 불규칙함 위 증상에 따른 식이요법을 안내해 드렸고 오랜 근력운동을 해서 코어힘과 하체힘은 좋으나 스쿼트시 중량을 올릴때마다 고관절 찝힘 증상과 유산소 런닝머신을 할 때 역시 고관절이 아프고 발목이 아프다고 하심 위의 증상은 나 역시 그랬었다.

운동을 잘 모르던 시절 걷기 마니 하라고 해서 걷기 열심히 했더니 고관절 발목 허리 통증이 더욱 심해져 걷는 걸 포기 했었다. 저 현상이 계속된 상태에서 계속 운동하게 되면 악화되어 고관절 쓰임이 잘 이루어지지 않을 시 무릎 허리까지 안좋아 질수 있으며 또한 이런 경우 목도 역시 좋지 않다.

여쭤보니 역시 목도 좋지 않다고 하셨음 골반 틀어짐 현상을 예상했으나 ...