항산화 성분이 풍부한 찜방식으로 만든 녹색 야채 반찬 브로콜리 무침 레시피 임신 초기 좋은 음식으로도 추천드리는 반찬 중 브로콜리 무침이 있는데요, 엽산이 풍부한 야채랍니다. 브로콜리 효능 인돌, 설포라판등 항산화 성분이 풍부해서 우리 몸 안에 유해한 활성산소를 제거하는데 도움을 준 답니다. + 줄기부분에 섬유질도 풍부한 채소랍니다.
그럼, 이 브로콜리로 집에서 쉽고 간편하게 만들 수 있는 브로콜리 반찬 레시피를 소개해드립니다. 야채반찬 브로콜리 무침 레시피 깨의 향기와 풍미가 더해져서 향도 좋고 밥 반찬 또는 간식으로도 먹기 좋은 음식이랍니다.
브로콜리 송이랑 줄기를 통째로 프라이팬으로 조리 자극적이지 않는 양념으로 버무려 완성됩니다. 냉장고에 보관 후 식어도 차가워도 맛있게 먹을 있는 브로콜리 무침이랍다.
아이들 성인분들 영양도 챙기는 도시락 반찬으로도 추천드려요. 보관기간: 냉장 5일 / 냉동 1개월 재료준비 (4인분 기준) - 브로콜리 : 350~450g 1개 - 양념만들기 ...
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원문 링크 : 항산화 성분이 풍부한 녹색 야채 반찬 브로콜리
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