파래무침 알토란 레시피로 만들어봐요12월~2월까지 맛이 가장 좋은 파래는수저 한 숟가락 섭취만으로도 철분 하루 섭취량을충족해 골다공증이 나 조혈작용에 도움을 주며또한 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환을 원활하게 해주는 해조류이에요파래는 100g당 19kcl 밖에 안되며식물성 섬유가 아주 풍부한 다이어트 식단에한몫하는 식재료이기도 해요그리고 담배를 많이 피우는 경우 파래는 니코틴 독성을 약하게 하여 몸밖으로 배출을 해주는 똑똑한 역할도 해 담배 피우는 분들에게 더없이 좋은 식재료겠죠성인 남녀에 모두 좋은 파래알토란에서 겨울 제철 식재료로 파..........
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