알배추롤 만들기 두부참치 알배추구이 다이어트요리 된장국 끓여 먹고 남은 알배추가 있어서 참치 두부볶음 넣어 돌돌 말아 배추롤 말아봅니다. 밀가루 없이 만드는 담백한 배추만두 스타일인데 속 재료를 최대한 간단히 두부와 참치만 넣고 담백하고 고소하게 만들었어요.
슴슴하고 고소한 배추전 좋아하시는 분들은 아마 저처럼 배추롤 맛도 좋아하실 거란 생각이 드네요. 배춧잎과 두부, 참치 ,계란으로 단백질 듬뿍 들어간 레시피라 다이어트메뉴로도 괜찮아요.
몇 개만 먹어도 포만감도 정말 좋거든요. 재료는 배추와 두부, 참치 그리고 달걀이 전부입니다.
간을 위한 소금, 후추 약간하고요. 들어가는 재료가 간단한 만큼 예상되는 맛이지만 생각보다는 더 고소하고 맛있어서 가끔 생각이 나는 건강식 메뉴에요.
두부참치 알배추구이 알배추롤 다이어트요리로도 추천이에요! 재료 준비 재료(2인분) 배춧잎 15장 내외 두모 1모 300g 참치 1캔 150g 소금, 후추 약간 달걀 2개 식용유 약간 (찍어 먹는 간장) 양조...
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